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吃燕窝的孕妈们需要避开的误区

发布日期2018-04-12

导读:: 很多准妈妈在开始食用燕窝是由于腹中这个神奇的小生命。燕窝作为滋补圣品,确有补气益中、滋阴润燥、养颜益儿的功效,但是在关于燕窝的功效和食用方法上面出现了许多以讹传讹的说法,比如燕窝能“保胎”、燕窝吃了要长胖、燕窝半夜吃效果好之类的。那只要避开下面这些误区你就是燕窝达人了。

  

很多准妈妈开始食用燕窝是由于腹中这个神奇的小生命。燕窝作为滋补圣品,确有补气益中、滋阴润燥、养颜益儿的功效,但是在关于燕窝的功效和食用方法上面出现了许多以讹传讹的说法,比如燕窝能“保胎”、燕窝吃了要长胖、燕窝半夜吃效果好之类的。那只要避开下面这些误区你就是燕窝达人了。

吃燕窝的孕妈们需要避开的误区

 误区一:燕窝能保胎

很遗憾,不仅燕窝不能保胎,如果胎儿天生基因缺陷(染色体异常),吃任何东西都无法阻止自然流产。但是,燕窝作为天然滋补佳品,如能孕前三个月坚持食用,不仅妈妈可以增强营养提高抵抗力,而且宝宝通过胎盘吸收营养物质,补充了脑部营养,打好体质基础为以后健康成长做充足的准备。因此有孕妈吃燕窝是“一人吃,两人补”的说法。

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误区二:即食燕窝营养又方便

即食燕窝就是常见的“燕窝”,为了延长保质期,它在被制作时都要经过“高温杀菌”工序。这个过程中,燕窝的营养物质在温度95度以上的高温中都被破坏了(这也是为什么燕窝要隔水炖得原因)。个人认为,罐头一类的食物对于准妈妈们都不是理想食品,除了营养有限的问题外,为了做出食物的保质期和“卖相”,厂商都会往食物中加入添加剂,这些化学成分对于普通人身体也许无大碍,但对于特殊时期的你就是大禁忌了。

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误区三:鲜炖燕窝和即食燕窝一样的

上面说了即食燕窝是一种保质期长的“罐头”类燕窝食品,不推荐孕妇食用,现在说说鲜炖燕窝,何为鲜炖燕窝?首先需要一个鲜,所以鲜炖燕窝是需要先下单再生产,然后通过冷链进行实时配送的,炖煮中不添加任何东西,保证燕窝的天然,新鲜,口感,营养。鲜炖燕窝只有很短的7-15天的保质期,需要低温保存,是孕妇儿童的理想进补方式之一。

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误区四:燕窝在半夜吃效果最好

我们都知道燕窝滋阴,根据中医理论,子时(2300-凌晨100)是阴退阳生的时候,食用燕窝有助于守阴助阳。以上说法有一定道理,但是燕窝性平,只要是空腹食用,吸收效果都很不错。推荐你首选早晨空腹吃,不行的话晚上临睡前吃也很好。但是不宜太晚,都说“母子连心”,妈妈肚子里的宝贝作息也和妈妈在同一频道上,妈妈如果因为恪守“半夜吃燕窝”而睡得太晚会影响自己宝贝出生以后的状态。身边有位朋友,她怀着她家宝贝的时候作息太晚,结果宝宝出生以后,也是每天晚上不睡觉,白天精神萎靡。另根据中医理论,人体造血也是在午夜,应该在沉睡中进行,准妈妈们较早休息才能提升造血储能的功能,保证宝宝的健康。

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误区五:准妈妈吃燕窝的量

人体一次吸收营养的能力是有限的,营养需求量极大的准妈妈们也不例外哦~身体对于燕窝的吸收量每次最多5克,当次食用达到一定量后吸收就有限。虽然你正处于补身体的重要阶段,但营养摄入关键是“充分足量”和“源源不断”,每日一次,3-5克足矣~

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