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【健康养生】秋季食燕窝益处多功效好!

发布日期2018-08-28

导读:: 燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;益气使血液循环良好,精神饱满;补中则是补足中气,增进胃的消化和肠的吸收能力。

  

小编说:秋天了,感觉天气燥,都说这个季节多吃燕窝,现在告诉各位吃燕窝到底有哪些好处!

为了应对冬天的寒冷,很多人都会在立秋之后开始补充身体营养,但往往都是盲目的选择大补之物,这样反倒不利于吸收,因为经过一个夏季的消耗,人体肠胃比较虚弱。中医里也提到“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补”。因此,在秋季可以多选择一些芝麻、核桃、红枣、莲子和桂圆之类适于平补的食材。

已经立秋了,秋天的食补应著重在生津、益胃、清燥、润肺。肺"喜润恶燥",而秋天主"燥",最易伤肺,饮食尤其要注意滋阴润肺,而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。

【健康养生】秋季食燕窝益处多功效好!

燕窝具有养阴、润燥、益气、补中等功效。养阴即能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;益气使血液循环良好,精神饱满;补中则是补足中气,增进胃的消化和肠的吸收能力。

此外,燕窝中富含多种人体不能自行合成的18种氨基酸, 及多种矿物质、活性蛋白质及胶原等营养成份, 能促进细胞再生及增强肺部的免疫力。亦可搭配其它食材进补, 补充更多人体需要的营养。

秋食燕窝好处多多,小编以前介绍了好多了,在这就不一一列举,下面给窝友们介绍两款适合秋补的燕窝食谱,让您养生的同时也达到美容的效果:

红枣百合燕窝
用料:燕窝、红枣、百合、冰糖;

功效:清心润肺、养血安神


川贝雪梨燕窝

用料:燕窝、雪梨、川贝、光杏、冰糖;

功效:清心润肺、化痰止咳


小编特别提醒:秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者,尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节,故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品。切记应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物,以防助燥伤津。

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