懒人保养秘诀，即食燕窝！

忙碌的上班族劳累一整天，下了班回到家也懒得再抹瓶瓶罐罐，这时快速的懒人保养法就显得相当重要，不用花时间烹煮，直接开封就可食用的即食燕窝十分方便，能轻松补足每天身体所需的营养。

即食燕窝　保养与健康一次到位

上班族大多是外食族，可能经常摄取到不健康的蛋白质，即食燕窝就是一个非常好的蛋白质来源，燕窝也富含「EGF物质(表皮成长因子)」、胶原蛋白、玻尿酸、製造弹力蛋白细胞「FGF(线维芽细胞增殖因子)」， 建议上班族一天食用60克的燕窝，让美容保养与健康一次到位。举例来说，一罐小罐装的即食冰糖燕窝75ml，燕窝含量20％，一瓶就等于一日所需。

即食燕窝  早上空腹时吃40～60克

一般成人保养即食燕窝应在早上空腹时吃40～60克，如果是病人或产后妈妈除了早上食用以外，晚上也可再吃一次，补充完整的营养。即食燕窝也适合产后妈妈坐月子时食用，每天吃、不过量、持续吃有效果。

注意燕窝固形物的比例与摇动速度

选购即食燕窝时又有哪些需要注意的地方呢?首要考量的是固形物的比例，正常固形物与水的比例至少要3分之1，例如:90克的即食燕窝，固形物至少要到30克，一般成年人摄取量也是要到30克才有一定的效果。摇动时如果有像勾芡一样的浓稠感，而且摇动得较慢的即食燕窝就是加入了悬浮剂，它会让燕窝看起来像浮在溶液裡，感觉量比较多；而只有添加冰糖水的纯燕窝摇动起来比较快。

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